慢性病高危人群标准

满足以下情况之一者，即可视为慢病高危人群：

1 血压水平为 130-139/85-mmHg; 2、 现在吸烟者；

3、 空腹血糖水平为 6.1 < FBG v 7.0mmol/L ; 4、 血清总胆固醇水平为 5.2W TC v 6.2mmol/L ; 5、 中心肥胖者：男性腰围》 90cm,女性腰围》85cm。

针对慢性非传染性疾病的高危人群应采取哪些策略

？

进行重点的三级预防。

(1) 初级预防：对高危人群进行健康生活方式和合理膳食结构的健康教育与健康 促进。鼓励公众多食蔬菜、水果，减少肉类、蛋类脂肪饮食的比例，不吸烟，不 酗酒，多参加户外活动和体育锻炼。通过改变生活方式可防止 80%的冠心病和 90%的乙型糖尿病的发生，可预防三分之一的癌症。

(2) 二级预防：对高危人群进行筛检，早期发现病人。如在 40岁以上的心血管 疾病高危人群中定期测量血压，检测血脂，询问心绞痛病史等。

(3) 三级预防：对慢性病人进行及时有效治疗，同时给予心理和躯体的康复措施， 减少并发症与致残，提高其生活质量，延长寿命。

如何识别慢性病咼危人群

随着社会发展，与生活习惯和生活方式相关的慢性病(高血压、糖尿病、中

风、癌症等)发病率快速上升。

不同的个体患常见慢性病的风险存在较大的差异。 那么如何识来别慢性病高危人

群呢？《全国慢性病预防控制工作规范》指出，慢性病高危人群标准为具有下列特征 之一者：1、血压水平收缩压在

130-139mm Hg之间，舒张压在 85-mm Hg之间者；2、

现在吸烟者；3、空腹血糖水平在 6.1-7.0mmol/L 之间者；4、血清总胆固醇水平在 5.2-6.2mmol/L 之间者；5、男性腰围在 90cm以上，女性腰围在 85cm以上的人群。

对照标准，如果您符合其中一条或者几条，那么您患慢性病的风险就很高，如果 不加以控制，很容易发展成慢性病。但是不要过于担心，只要采用科学的方法及早加 以控制， 也是可以避免得慢性病的。 具体怎么做呢？首先要加强对自身的血压、 血糖、 血脂、体重及腰围的测量，除了到正规的医疗机构检查外，还应定期进行家庭内的自 我测量，及时关注自身的变化情况。另外，及时采取干预措施，如健康饮食、适量运 动等，养成良好的生活习惯，使各项指标恢复到正常范围内。下面将具体介绍一下常 见几个指标自我测量的注意事项。

血压自测：测量血压时，选择室内温度

21C左右，安静无噪音；测前 30分钟内

5-10 分钟

避免受寒、用力、疼痛、疲劳、进食、情绪激动、吸烟和饮咖啡等；测前

内不要行走，应安静休息，放松精神；最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处于同 一水平线。一般情况下，每天早晨和晚上测量，每次测 2~3 遍，取平均值；首次测量 血压时，应分别测量双上臂血压，每个上臂连续测量 3次，第一次的数据如果偏高， 要去除，取后两次读数的平均值，哪个上臂血压值偏高，就作为判断标准。

血糖自测：每次自测时，都要注意检查试纸条的有效期，并察看试纸表面有无因 受潮或受其他污染，切忌用手触摸试纸条表面；采血前准备：先洗手，然后令手臂下 垂一会儿，感觉到手指血液充盈时，即可用酒精消毒准备要扎的手指，注意一定得等 酒精挥发完后再扎手指； 扎针有讲究： 采血部位要交替轮换， 不要长期刺扎一个地方， 以免形成疤痕；在手指侧边采血疼痛较轻，而且血量足；扎针时需要注意千万不要挤 压采血的手指，因为太用力挤压手指可致血液稀释，影响到检测结果。

高血脂自我识别： 血脂测定应到正规的医疗机构进行， 然而患者可以通过以下的 症状进行高血脂的早期判断。 常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着， 早晨起床后 感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒；睑黄疣是中老年妇 女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小， 略高出皮肤，严重时布满整个眼睑；腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚 在腿部肌肉中的表现；短时间内在面部、手部出现较多黑斑 （ 斑块较老年斑略大，颜 色较深 ） ；记忆力及反应力明显减退；看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减 慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

体重和腰围自测：测量体重时，被测者平静站于体重秤上，两脚位置左右对称， 身体直立，双臂自然下垂，放松于身体两侧，头部直立；测量时注意轻上轻下（体重 计）；注意不要把电子秤放置在过于潮湿的环境中， 尤其注意避免水浸。 测量腰围时， 被测者清晨空腹；身体直立，腹部放松，双臂适当张开下垂，双脚合并（两腿均匀负 重）；露出腹部皮肤，测量时平缓呼吸，不要收腹也不要屏气，应在被测对象平静呼

气时读数；重复测两遍，确保两次测量误差小于 2厘米后，记录第二次的测量值。