高中(三年级)《体育与健康》全一册《单杠引体向上》教案

执教者： 授课班级：高三（1）班

教学 内容 引体向上（男） 1、认知目标：学生能基本了解引体向上的锻炼价值和练习方法。（教学重点） 教学 2、技能目标：通过练习使学生体验到引体向上的动作并掌握相关联系方目标及法，发展学生上肢和背部的肌肉力量以及腰腹力量。 （教学难点） 重难点 3、情感目标：培养学生相互协作，互相帮助，互相合作的优良品质。 课的 部分 开 始 部 分 准 备 部 分 时间 3 12 教学内容 1、体育委员集合、整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课教学内容和目标。 4、检查服装，安排见习生。 5、课堂安全教育。 一、慢跑 二、徒手体操 三、游戏——渔网。 游戏的同时可发展握力和手臂的课的组织与实施 教师活动 学生的活动 要求：简洁、明确、 1、体委整队 宣布教学内容。 2、集合队形 安排见习生。 ★ ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● 一、口令指挥学生一、学生成两路纵队沿田进行慢跑。 径场慢跑热身。 二、徒手体操 1、成体操队形 1、口令指挥 2、动作示范 教师统一指挥 教师评价 教师讲解游戏方法和规则，组织学生进行游戏 ★ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 积极参与游戏，遵守游戏规则 牵拉能力。 基 本 部 分 20 一．引体向上 1. 作用与特点： 引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习，它要求学生有一定的握力，上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次，它对发展上肢力量，肩带力量和握力有重要的作用。 引体向上是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此它是一种力量和耐力项目。 2. 技术结构： 引体向上是属于纯上肢力量素质练习，技术要求并不复杂，要求练习者跳起双手正握杠，双手与肩同宽呈直臂悬垂，两臂同时用力引体上拉到下颚超过横杠上缘为完成一次。 二．平板支撑 身体腰腹力量强化。 三．游戏——拔河比赛 游戏的同时发展全身力量和耐 1、教师讲解、示范1、认真观察和听讲，了解引体向上完整动作。 2、引体向上pk每组推荐一名引体向上做的最多最好的同学较量，活跃课堂气氛的同时激发学练热情。 引体向上所锻炼的上肢肌肉群。 2、积极参与，获得课堂实效。 3、体会正确动作发展用力肌群。 4、模仿教师动作，听从指挥，借用弹力带进行完整3、半程引体向上。 引体向上练习。 4、弹力带辅助引体5、听从教师安排统一练向上。 5、斜身引体。 习。 6、“作弊”引体。 二、教学要求： 1、认真练习、保护 帮助，注意安全。 2、技术动作合理， 协调用力。 掌握平板支撑技术动作， 加强腰腹力量练习 教师讲解游戏方法 积极参与游戏，遵守拔河和规则，组织学生比赛规则 进行拔河比赛。 力。 结 束 部 分 场地器半个篮球场，单双杠区，助力带和垫子若干。 材

5 一、整队集合。 1、教师讲解、示范。 体操队形。 二、放松练习。 三、总结上课情况。 要求： 2、带领学生做放松1、集体模仿练习。 练习。 2、动作放松。 3、收还器材。 四、布置作业。 3、教师讲评。 五、下课。