大学生网络成瘾的成因分析与心理干预策略研究

随着网络技术的飞速发展，网络已经成为我们生活不可或缺的一部分。然而，随之带来的网络成瘾问题也逐渐受到了广泛关注。尤其是在大学生中，网络成瘾的现象尤为严重。网络成瘾严重影响了大学生的学习、工作和人际交往等方面，成为大学生心理健康的一大隐患。本文将从网络成瘾的成因分析和心理干预策略两个方面，探讨大学生网络成瘾问题。

一、网络成瘾的成因分析

1.心理因素

（1）个体缺乏自我控制和自我约束能力：这些人一旦沉迷于网络，就容易失去自控能力，难以自我约束。

（2）身体上的特点：网络成瘾比较显著的生理特点是反复冲动行为和降低的阈值，这与条件反射形成，以及人体内对奖赏的反应有关。

（3）个性方面的问题：网络成瘾的个性特征包括内向、不自信、人际关系不良、抑郁倾向等，这使得成瘾者在现实生活中感到压抑和痛苦，因此希望在虚拟世界中寻求一种宣泄和释放。

2.社会因素

（1）社会环境的影响：网络已经成为了人们日常生活的不可或缺的一部分，尤其是在大学生中，网络显得尤为重要。各种

社交软件、各类线上游戏开发公司等加速大学生沉迷于网络。

（2）心理压力较大：大学生的生活、学习、工作等环境中，存在种种压力，网络成为一个很好的转移压力的方式。

3.相关因素

（1）网络上的信息可供性：现代网络世界中，提供了一个非常丰富的信息世界。网民能够方便地获得海量的信息，大学生同样受到了网络成瘾的影响，对于他们来说更应该是一个相当吸引人和难以拒绝的东西。

（2）线上游戏的特点：事实上，线上游戏是网络成瘾的源头一部分。这些游戏常常是以虚假的现实为背景，呈现出一种极度刺激、具有强烈奖赏性的状态，从而加强对玩家的诱惑和沉迷。

二、心理干预策略研究

1.自我干预：大学生自己应该加强自我管理，保持良好的学习和生活习惯；注重控制自己的沉迷程度，保持自我控制力；执行规则和法规，不依赖网络，保持尽量健康的生活。

2.家庭干预：家长应该为孩子创造和谐的家庭环境，及时发现父母孩子之间的交流困难，帮助其平衡网络和现实生活的关系，以及分享网络技术与安全的知识。

3.学長干预：学校应该加强大学生的心理健康教育，引导他们

形成健康的网络使用行为；在校园中建立康复中心，为网络成瘾的大学生提供帮助和治疗；以及在日常学习和生活中，给大学生提供更多的课外活动等帮助控制网络使用。

4.心理治疗干预：对于网络成瘾的大学生，心理治疗干预是治疗成瘾的主要手段，将采用认知行为疗法、个体心理治疗、行为治疗、家庭治疗、群体治疗等综合手段治疗心理方面的问题。因为只有使网络成瘾的大学生认识到自己的病情，才能从养成行为的角度摆脱网络成瘾。

总之，网络成瘾对于大学生的身心健康会造成较大的影响，因此尽快掌握预防和治疗的技巧和方法非常重要。随着国家对网络成瘾的关注度越来越高，相信通过多方面的治疗，大学生网络成瘾的问题会得到更好的解决。