田径短跑途中跑教案

授课对象： 授课教师： 授课地点：

授课时间：2012年10月

短跑途中跑教学设计

一、指导思想

本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。

二、教材分析

本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显着。

三、学情分析

本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。

四、教学目标

1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。

2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。

3、发展学生的速度、协调等身体素质。

五、重点与难点

1、重点：

支撑腿与摆动腿的协调配合

2、难点：

体会自然放松跑的技术和大步幅技术

六、教学流程

（一）开始部分：

1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着 地富有弹性地慢跑。

2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节 （二）基础部分：

1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。

2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑 ②高抬腿过渡至加速跑 ③跨步跑 ④侧身跑 ⑤后折叠腿跑

3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。 4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。

5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。

6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极

的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。

7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。

8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术 ②让学生学习起跑器的安装方法 ③体会起跑动作要领，成组进行练习 ④起跑及起跑后加速跑20~30米。

9、游戏：跳绳接力跑

方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑 到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。 （三）结束部分

1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。 2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学

会总结。

体育课教案

年级 教1. 跑的专门性练习 学2. 直道途中跑技术 内3. 复习蹲踞式起跑技术 容 教学目标 教学教学内容 过程 教师活动 学生活动 组织形式与要求 时间 次强人?数 24 时?间 2012-10 场 地 田径场 ?执?教 重 点 支撑腿与摆动腿的协调配合 难 点 ?体会自然放松跑的技术和大步幅技术 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 3、发展学生的速度、协调等身体素质。 运动负荷 数 度 开 一、课堂常规 1、督促学生列队，1、听从口令，列集合队形：    ▲ 要求：快、静、齐，5 1 小 分 次 中 钟 1 20 次 始 1、集合整队，检清点人数，师生问队上课，报告人部 查人数； 好。 数； 分 2、宣布本节课的2、提出注意事项，2、认真听讲，明25＇教学内容、重难点注意安全；安排见确本次课的任务。 M 及组织要求； 习生。 3、积极思考，回精神饱满。 ? 分 钟 3、整理服装，安3、通过提问来引出答问题。 排见习生； 二、热身准备： 本次课的内容及目跑步三圈，自主进标； 行拉伸练习，跑步   1、绕田径场慢跑问题：途中跑由哪时用前脚掌着地三圈后，自主拉伸几个部分组成，各富有弹性地慢跑。 要求：跟上队形 练习。 部分要点是？ 1、积极参与，跟组织如图： X X X X X X X X X X X X X X X X X X 随教师的口令认真2、徒手操：共八教师督促、观察学做好热身活动，避免受伤。 节，4X8拍/节 ①头部运动 生的活动 2、认真练习、动要求： 1、教师口令引导学作到位； ②扩胸振臂运动 ③体转运动 ④立位体前屈 整齐； ⑤膝关节运动 ⑥弓步压腿 ⑦仆步压腿 ⑧踝腕关节运动 引入教学内容，1、讲解短跑直道1、认真听讲，初组织形式： 基 1、5 1 小 分 次 大 钟 2 中 生进行练习； 清楚； 2、进行镜面示范； 学生：动作到位，教师：声音洪亮，础 讲解示范直道途途中跑的任务，作步建立途中跑概部 中跑的技术要领，用，组成部分，及念； 分 运用图片直观感各部分要点； 70＇知动作技术； X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求： 2、参照图片，以学生认真思考，模1次 大 0 × 大 2、图片展示，安小组讨论学习，仿练习 M 2、跑的专门性练排学生小组讨论、自主体验进行原组织形式： 习，特别强调腿部自主练习； 地模仿练习； ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ 分 每 中 钟 组 12 蹬摆技术（重点） 3、用分解练习法，3、根据教师的动①小步跑接加速示范单个动作环作示范，联系动要求： 0 次 学生练习时保证跑?②高抬腿接加节； 速跑 ③跨步跑 ④后折叠腿跑 作要领，进行练练习质量； 1、教师讲解技术习； 组织如图：? 要领，进行动作示1、以练习为主，?X X X X 范； 过程中注意感受 X X X X 3、学习摆臂技术：2、指导学生练习，腿部的蹬摆协原地弓步站立，上体前倾15~20度。以肩为轴前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃 分 次 X X X X? 观察纠错，进行帮调：腿部正确有钟 × 要求：动作到助； 力的后蹬，合理2每 位，身体放松 （支撑腿与摆动积极的前摆折叠0 组 组织如图: 腿的协调配合是高抬动作。 分 3 途中跑技术的关2、练习动作到位，掌握方法， X X X X 弓后绷，尽量使步1、讲解示范动作重复练习； 0 每 X X X X? 幅拉大； 要领， 1、认真听讲，仔分 组 要求：熟练掌握 5、在直道上中等运用击掌变化改细观察； 钟 1 速度做60米匀速变摆臂速度； 2、根据教师的指X?X?X X?X?X 分 × 钟 每 1组 5 3 组织如图： ?X X X X 钟 次 1× 4、弓箭步走：前键） 次 跑；以匀加速跑2、指导学生进行导认真练习； 要求：注意安全 60米，体会途中多次练习； 跑完整技术。 3、积极思考总3、观察学生练习，结，熟练掌握动6、蹲踞式起跑：对错误的地方进作要领； 讲解示范起跑器行纠正； 在练习中，注意的安装方法及起（身体的放松及体会完整动作，跑技术，同时组织步幅的加大） 注意：“松、大、学生起跑及起跑1、指导学生将各高”，合理的前摆后加速跑20—30环节要点联系起落地，积极的着米的练习。 来，运用完整练习地缓冲，正确有力的后蹬，臂、7、游戏：跳绳接法进行练习； 力跑 方法：省略 2、观察学生的活腿积极的摆动，动，对个别进行指掌握正确的动作导帮助； 要点； 3、选择做的较好1、学会安装起跑的同学作为示范； 器，领会蹲踞式1、讲解示范起跑起跑动作要领； 器的安装方法及2、练习时认真体起跑起跑技术； 会，领悟要点； 2、通过“顶肩”、根据老师指示，“起跑”过线等手遵守游戏规则，段练习，帮助学生根据所学内容注掌握技术动作； 意事项，进行情3、指导学生成组景体验练习。 练习；进行观察纠错，给予帮助 1、讲解游戏方法，组织学生进行游戏 2、参与其中，角色可为裁判 1、放松运动 1、指导放松动作，1、根据教师示范进行放松练习，使自身得到身心放松。 放松队形：     ?  评 束 （1）老师带领学部 生回顾本次课所分 学的内容； 5＇M （2）学生就本次课所学的内容谈自己的体会； （3）老师总结学生整体的学习效果。 材。 见，学生收还器▲???  ? 散点  学生与教师再 ?小 生收还器材。 听取教师要求，? 5 1 分 钟 次 让学生原地抖两使学生身心得到人抖动双臂和弹放松。 踢腿；自己拍击身2、对本次课进行体部位。 小结评价，安排下2、积极发言本次2、课后总结与点次课内容，布置学课的体会。 结 运动荷预 ?心率（次|分） 180 场 田径场 地 起跑器3个 器 160 绳子4根 材 140 110 90 70 时间（min）5 15 30 45 60 75 计图 课后小结：1、在安排距离时用标志桶；2在做准备活动时，可以用快频跑接一个弹跳的形式；