授课对象: 授课教师: 授课地点:
授课时间:2012年10月
短跑途中跑教学设计
一、指导思想
本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想,根据运动技能形成的规律,采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中,发展学生的速度、协调等身体素质;注重营造活跃的课堂气氛,激发学生的运动兴趣,在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习,而实现学习目标的达成。
二、教材分析
本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用,因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥,因此在教学中复习蹲踞式起跑类容,既使练习内容丰富多样,将课堂气氛更加愉悦,又能更好地遵循技能形成的规律,使教学效果更加显着。
三、学情分析
本次课的授课对象是大三田径专选班同学,在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好,协调性与动作领悟能力相对较强,因此本次课内容的掌握比较容易。
四、教学目标
1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领,在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑,使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
五、重点与难点
1、重点:
支撑腿与摆动腿的协调配合
2、难点:
体会自然放松跑的技术和大步幅技术
六、教学流程
(一)开始部分:
1、绕田径场慢跑三圈,再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着 地富有弹性地慢跑。
2、一般准备活动:徒手操共八节,4X8拍/节 (二)基础部分:
1、引入教学内容,讲解示范直道途中跑的技术要领。
2、跑的专门性练习各两组:①小步跑过渡至加速跑 ②高抬腿过渡至加速跑 ③跨步跑 ④侧身跑 ⑤后折叠腿跑
3、图片展示:用图片给学生展示途中跑技术,在脑海中留下一定印像。 4、学习摆臂技术:原地弓步站立,以肩为轴做前后自然摆臂,肩部放松避免身体摇晃。
5、弓箭步走:前弓后绷,尽量使两腿间的距离拉大。
6、在直道上中等速度做60米匀速跑:“松、大、高”,合理的前摆落地,积极
的着地缓冲,正确有力的后蹬,臂、腿积极的摆动。
7、以匀加速跑60米,体会途中跑完整技术。
8、蹲踞式起跑:①讲解示范蹲踞式起跑技术 ②让学生学习起跑器的安装方法 ③体会起跑动作要领,成组进行练习 ④起跑及起跑后加速跑20~30米。
9、游戏:跳绳接力跑
方法:将学生分成人数相等的两队,成纵队站在起跑线后,每队排头跳绳跑 到规定距离后再跳绳返回来,下一个同学接着做。 (三)结束部分
1、放松练习:让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿;自己拍击身体部位。 2、小结、评价:通过学生自评、互评、教师点评,从而使学生学会思考、学
会总结。
体育课教案
年级 教1. 跑的专门性练习 学2. 直道途中跑技术 内3. 复习蹲踞式起跑技术 容 教学目标 教学教学内容 过程 教师活动 学生活动 组织形式与要求 时间 次强人?数 24 时?间 2012-10 场 地 田径场 ?执?教 重 点 支撑腿与摆动腿的协调配合 难 点 ?体会自然放松跑的技术和大步幅技术 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领,在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 2、复习蹲踞式起跑,使学生能巩固提高此技术动作。 3、发展学生的速度、协调等身体素质。 运动负荷 数 度 开 一、课堂常规 1、督促学生列队,1、听从口令,列集合队形: ▲ 要求:快、静、齐,5 1 小 分 次 中 钟 1 20 次 始 1、集合整队,检清点人数,师生问队上课,报告人部 查人数; 好。 数; 分 2、宣布本节课的2、提出注意事项,2、认真听讲,明25'教学内容、重难点注意安全;安排见确本次课的任务。 M 及组织要求; 习生。 3、积极思考,回精神饱满。 ? 分 钟 3、整理服装,安3、通过提问来引出答问题。 排见习生; 二、热身准备: 本次课的内容及目跑步三圈,自主进标; 行拉伸练习,跑步 1、绕田径场慢跑问题:途中跑由哪时用前脚掌着地三圈后,自主拉伸几个部分组成,各富有弹性地慢跑。 要求:跟上队形 练习。 部分要点是? 1、积极参与,跟组织如图: X X X X X X X X X X X X X X X X X X 随教师的口令认真2、徒手操:共八教师督促、观察学做好热身活动,避免受伤。 节,4X8拍/节 ①头部运动 生的活动 2、认真练习、动要求: 1、教师口令引导学作到位; ②扩胸振臂运动 ③体转运动 ④立位体前屈 整齐; ⑤膝关节运动 ⑥弓步压腿 ⑦仆步压腿 ⑧踝腕关节运动 引入教学内容,1、讲解短跑直道1、认真听讲,初组织形式: 基 1、5 1 小 分 次 大 钟 2 中 生进行练习; 清楚; 2、进行镜面示范; 学生:动作到位,教师:声音洪亮,础 讲解示范直道途途中跑的任务,作步建立途中跑概部 中跑的技术要领,用,组成部分,及念; 分 运用图片直观感各部分要点; 70'知动作技术; X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求: 2、参照图片,以学生认真思考,模1次 大 0 × 大 2、图片展示,安小组讨论学习,仿练习 M 2、跑的专门性练排学生小组讨论、自主体验进行原组织形式: 习,特别强调腿部自主练习; 地模仿练习; ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ 分 每 中 钟 组 12 蹬摆技术(重点) 3、用分解练习法,3、根据教师的动①小步跑接加速示范单个动作环作示范,联系动要求: 0 次 学生练习时保证跑?②高抬腿接加节; 速跑 ③跨步跑 ④后折叠腿跑 作要领,进行练练习质量; 1、教师讲解技术习; 组织如图:? 要领,进行动作示1、以练习为主,?X X X X 范; 过程中注意感受 X X X X 3、学习摆臂技术:2、指导学生练习,腿部的蹬摆协原地弓步站立,上体前倾15~20度。以肩为轴前后自然摆臂,肩部放松避免身体摇晃 分 次 X X X X? 观察纠错,进行帮调:腿部正确有钟 × 要求:动作到助; 力的后蹬,合理2每 位,身体放松 (支撑腿与摆动积极的前摆折叠0 组 组织如图: 腿的协调配合是高抬动作。 分 3 途中跑技术的关2、练习动作到位,掌握方法, X X X X 弓后绷,尽量使步1、讲解示范动作重复练习; 0 每 X X X X? 幅拉大; 要领, 1、认真听讲,仔分 组 要求:熟练掌握 5、在直道上中等运用击掌变化改细观察; 钟 1 速度做60米匀速变摆臂速度; 2、根据教师的指X?X?X X?X?X 分 × 钟 每 1组 5 3 组织如图: ?X X X X 钟 次 1× 4、弓箭步走:前键) 次 跑;以匀加速跑2、指导学生进行导认真练习; 要求:注意安全 60米,体会途中多次练习; 跑完整技术。 3、积极思考总3、观察学生练习,结,熟练掌握动6、蹲踞式起跑:对错误的地方进作要领; 讲解示范起跑器行纠正; 在练习中,注意的安装方法及起(身体的放松及体会完整动作,跑技术,同时组织步幅的加大) 注意:“松、大、学生起跑及起跑1、指导学生将各高”,合理的前摆后加速跑20—30环节要点联系起落地,积极的着米的练习。 来,运用完整练习地缓冲,正确有力的后蹬,臂、7、游戏:跳绳接法进行练习; 力跑 方法:省略 2、观察学生的活腿积极的摆动,动,对个别进行指掌握正确的动作导帮助; 要点; 3、选择做的较好1、学会安装起跑的同学作为示范; 器,领会蹲踞式1、讲解示范起跑起跑动作要领; 器的安装方法及2、练习时认真体起跑起跑技术; 会,领悟要点; 2、通过“顶肩”、根据老师指示,“起跑”过线等手遵守游戏规则,段练习,帮助学生根据所学内容注掌握技术动作; 意事项,进行情3、指导学生成组景体验练习。 练习;进行观察纠错,给予帮助 1、讲解游戏方法,组织学生进行游戏 2、参与其中,角色可为裁判 1、放松运动 1、指导放松动作,1、根据教师示范进行放松练习,使自身得到身心放松。 放松队形: ? 评 束 (1)老师带领学部 生回顾本次课所分 学的内容; 5'M (2)学生就本次课所学的内容谈自己的体会; (3)老师总结学生整体的学习效果。 材。 见,学生收还器▲??? ? 散点 学生与教师再 ?小 生收还器材。 听取教师要求,? 5 1 分 钟 次 让学生原地抖两使学生身心得到人抖动双臂和弹放松。 踢腿;自己拍击身2、对本次课进行体部位。 小结评价,安排下2、积极发言本次2、课后总结与点次课内容,布置学课的体会。 结 运动荷预 ?心率(次|分) 180 场 田径场 地 起跑器3个 器 160 绳子4根 材 140 110 90 70 时间(min)5 15 30 45 60 75 计图 课后小结:1、在安排距离时用标志桶;2在做准备活动时,可以用快频跑接一个弹跳的形式;
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