大学生课外体育锻炼现状与对策研究

本科生毕业论文（设计）大学生课外体育锻炼现状与对策研究 姓 名： 王 迪 指导教师： 李昌军（副教授） 院 系： 体 育 系 专 业： 社 会 体 育 提交日期： 2010.05.09 目 录中文摘要………………………………………………………………………………2外文摘要………………………………………………………………………………3前

言……………………………………………………………………………………41、国内大学生课外体育锻炼研究现状…………………………………………4 1.1 国内大学生课外体育锻炼研究现状…………………………………………4 1.2 国外大学生课外体育锻炼研究现状………………………………………5 1.3 概念的界

定…………………………………………………………………62、研究对象与方法………………………………………………………………6 2.1 研究对象……………………………………………………………………6 2.2 研究方法……………………………………………………………………6 2.2.1 文献资料法………………………………………………………………6 2.2.2 问卷调查法………………………………………………………………6 2.2.3 数理统计法………………………………………………………………63、结果与分

析 …………………………………………………………………7 3.1 大学生参加课外体育锻炼与健康关系……………………………………7 3.2 大学生参加课外体育锻炼的基本情况 … … … … … … … … … … 7 3.2.1 大学生参加课外体育锻炼的时间………………………………………7 3.2.2 大学生参加课外体育锻炼的地点………………………………………8 3.2.3 大学生参加课外体育锻炼的频率………………………………………8 3.2.4 大学生参加课外体育锻炼的形式………………………………………9 3.3 大学生参加课外体育锻炼的动机…………………………………………10 3.4 大学生体育消费情

况………………………………………………………10 3.5 影响大学生参加课外体育锻炼的因素……………………………………11 3.5.1 大学生参加课外体育锻炼的积极因

素…………………………………11 3.5.2 大学生参加课外体育锻炼的消极因素…………………………………124、结

论………………………………………………………………………………125、对策建议…………………………………………………………………………13参考文献…………………………………………………………………………13致谢…………………………………………………………………………………15附

录…………………………………………………………………………………16 大学生课外体育锻炼现状与对策研究 ——以黄山学院为例 王迪 指导教师：李昌军 （黄山学院，体育系，黄山，安徽 245041）中文摘要：近年来由于诸多原因，大学生课外体育锻炼逐步呈现出松懈、随意状态，而且至今未能引起足够的重视。同时，从大学生体质调查的结果来看，前景令人担忧，大学生的体质健康水平整体呈下降趋势。本研究运用文献资料法、问卷调查法、数理统计分析法等方法，对黄山学院大学生参加课外体育锻炼的心理状况、参与特征、影响因素及黄山学院学生课外体育锻炼的组织管理状况进行了调查。关键词：黄山学院，大学生，课外体育锻炼，发展对策University students present situation

andcountermeasures of physical exercise as anexample of HuangShan University WANG Di Director：Changjun LI （Huangshan University，P.E department，Huangshan，Anhui 245041）Abstract： In recent years due to a variety of reasons students in extra-curricularphysical activity and gradually showing a relaxed casual status and so far failed toattract much attention. At the same time from the physical results of the survey ofuniversity students the prospects look worrisome the physical health of universitystudents showed an overall downward trend.In this study the use of literaturequestionnaire survey method statistical analysis and other mathematical methodsHuangshan University Students to participate in extra-curricular physical exercisepsychological state participation characteristics influence factors and HuangshanCollege students in extra-curricular physical

activity status of the organization andmanagement conducted an

investigation.KeyWords：Huangshan University university students extracurricular physical activityand develop countermeasures 前言 学校体育作为全面教育的重要组成部分，对培养新世纪全面发展的人才具有重要意义。作为学校体育的组成部分—课外体育锻炼是学校体育在其发展过程中担负相对功能的子系统。它比体育课有更大的优势，对于弥补体育课教学不足，传承体育文化，掌握体育知识，增强学生体质，培养学生终身体育意识、能力和习惯，发展学生体育实践能力具有重要作用，同时，也是加强校园精神文明建设、实施素质教育和创新教育不可缺少的内容。随着全民健身计划的贯彻实施，课外体育锻炼成为实现学校体育目的和任务的重要途径，是高校体育课程的延续和补充。 从高校体育发展需要角度，尤其从素质教育、终身教育实施的角度，审视当今高校课外体育，课外体育研究仍需进一步深入、细化。随着社会的发展，大学生课外体育锻炼情况也随之发生变化，各地高校都应该定期每两年或三年调查当地大学生的课外体育锻炼情况，以便更准确的掌握当地大学生的课外体育锻炼的特点，采取相应的措施。因此，在深化体育教学改革的同时，有计划、有组织地开展学生课外体育锻炼，丰富学生的课余生活，对于增进学生的身心健康，培养学生的意志品质，全面提高学生的综合素质具有一定的作用。 为黄山学院大学生确立高校体育教育“健康第一”的指导思想，提倡以人为本的理念，激发大学生参与体育活动的兴趣，培养学生终身体育的意识和习惯，使其具有健康意识的德、智、体、美、劳全面发展的 21 世纪合格人才提供理论基础。1. 国内外大学生课外体育锻炼研究现状1.1 国内大学生课外体育锻炼研究现状 我国关于课外体育锻炼的研究应该出现在当代，它最先被作为休闲体育的研究范畴。早在 20 世纪 80 年代初期，我国学者就开始这方面的研究，1983 年于光远先生针对我国体育研究的状况指出：“我国对体育竞赛很重视的，但体育之外的竞赛和游戏研究很不够。”1992 年王雅林1等编著了《闲暇社会学》一书，从社会学的角度对闲暇问题进行讨论首创休闲研究之河。 后来，对课外体育锻炼的研究国内有很多，从不同的角度对课外体育锻炼进行了全面的阐述，如曲宗湖、杨文轩2主编的《课余锻炼新视野》一书，从宏观上对我国普通高校课外体育锻炼整体改

革进行理论分析探讨，以新的视野论述课外体育的新思维、新意识和新方法，力求从新世纪学校课外体育的基本要求出发。结合我国课外体育的现状，揭示学校课外体育的基本规律、基本范畴和基本方法，为学校课外体育锻炼的改革、创新提供了一定的理论基础；兰自力、赵克3的《我国部分省（市）高校大学生课外体育活动的现状调查与分析》，对我国广东、福建、湖北、江西、北京、上海、陕西、四川和贵州等省 所高校大学生参加课外体育锻炼的认知态度、活动形式、锻炼时间、场地器材及课外体育锻炼管理等方面进行调查；孙天明4的《普通高校课外体育活动工程的设计与研究》，郭延安5等的《对高校课外体育的分析与思考》都是对本省高校大学生参与课外体育的现状进行全面调查与分析，侧重阐述了现行本省大学生课外活动存在问题，并提出相应的建议；刘大海6等的《高校课外体育活动改革实践与思考》的文中明确地指出了未来高校的课外体育锻炼应当进行统一的管理，使其制度化；要建立课外体育锻炼的俱乐部形式，学生的课外体育锻炼要有专门的指导员进行指导，从而使学生的身心在课外体育活动中真正得到锻炼；范立仁7等的《全国学生参 ，对全国学生参加课外体育锻炼调研发现：我国约加课外体育活动现状的研究》有 85的学生能够不同程度参加课外体育锻炼，但强度和时间不足，14的学生从来不参加课外体育锻炼，77的学生对体育活动感兴趣，调节心理、娱乐是动机，场地器材短缺和学习负担重视阻碍因素。从理论角度对高校课外体育锻炼系统存在问题进行精辟分析，对目前高校课外体育锻炼的改革、发展具有积极指导意义；周学荣、李文会、周家祥8的《高师院校课外体育组织管理的改革研究》，则指出未来高校课外体育锻炼应配备一定的运动处方，是大学生的课外体育锻炼更具有科学性；另外，对于高校课外体育锻炼未来的发展趋势及管理，专家和学者们都作了大量的研究。像姜桂萍9《对高校课外体育活动弹性管理之研究》，蔡瑞广、邱梅婷10的《普通高校课外体育活动管理模式分析》 冯秋明11等的 ， 《对高校的课外体育活动俱乐部模式的研究》，孙蕾、葛宝阳12的《高校课外体育活动俱乐部制在健康教育中的效应分析》，胡永南13等《普通高校课外体育活动俱乐部的研究》等文章中则对我国现行高校课外体育锻炼管理模式进行了研究，为高校课外体育锻炼管理模式改革提供了有价值的参考。1.2 国外大学生课外体育锻炼研究现状 国外关于

大学生参加课外体育锻炼的专门性研究资料并不多，我们对其了解大多是依赖一些国内学者关于国外大学体育研究的译著译文和到国外大学作访问学者撰写的介绍性文章或论文。 现代奥运之父顾拜旦在他的名作《体育颂》中满腔热情地歌颂道：体育是“勇气”，是“乐趣” ， ， ，它能使人“内心充满欢喜”“思路开阔”“条理更加清晰”，“可使忧伤的人散心解闷，可使快乐的人生活更加甜蜜！14”前苏联教育家霍姆林斯基曾经这样告诫人们：“只有当孩子每天按自己的愿望随意使用 5-7 个小时的课余时间，才有可能培养出聪明的、全面发展的人来。离开这一点去谈论全面发展，谈论培养素质、爱好和天赋才能，只不过是一句空话而已。”可见课余生活的意义之重大。课余生活与课余体育生活是“母系”与“子系”的关系，大学生首先应该学会安排好自己的课余生活，包括课外体育锻炼15。 美国科克凯尔等人 1990 年指出:体育锻炼已作为治疗心理疾病的一种很好的方法。研究表明：身体活动和或身体锻炼对于正常人的应激症状如焦虑、抑郁和愤怒短时间的降低作用；长期锻炼对心理疾病患者的焦虑、抑郁具有长期稳定的缓解作用。除此之外，体育课堂教学对学生心理健康的促进作用还表现在：l对学生认知发展的影响；2对学生情感发展的影响；3对学生意志品质发展的影响；4对学生个性的影响等等16。 本研究在坚持继承与发展的基本观点的同时，为黄山学院课外体育锻炼的开展提出合理的建议和对策，使它符合黄山学院体育教学的实际情况，符合黄山学院大学生参加课外体育锻炼的实际需求。1.3 概念的界定 课外体育锻炼的界定： 在课余时间里学生运用各种体育手段和方法，以增强学生体质、促进身心健康、丰富课余文化生活等为目的的身体活动活动17。2 研究对象和方法 2.1 研究对象 调查对象是黄山学院 210 名各院系在校学生 研究对象是黄山学院大学生课外体育锻炼现状 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法 利用中国期刊网、中国学术期刊全文数据库、黄山学院图书馆，查阅相关文献和书籍，收集本课题所需要的资料。 2.2.2 问卷调查法 根据研究需要，针对黄山学院大学生课外体育锻炼进行调查而制定的问卷调查。本问卷通过指导老师的意见进行多次修改，最终完成的问卷调查表。并在黄山学院随机选取了 210 位学生进行发放，回收 207 份，回收率为 98.5，其中有效问卷是 200 份，有效率为 95.2。 2.2.3 数理统计法 对回收的有效问卷进行整理，将得到的数据进行

百分比的统计处理。3 结果与分析 3.1 大学生参加课外体育锻炼与健康关系 一个健康人应当是体质良好，体能全面、心理健康、道德高尚。体育锻炼对人体各个不同时期的身体健康都具有积极意义，特别是现代生产方式和生活方式的变化，比任何时候都需要健康。 表1 大学生认为体育对健康的影响调查（n200） 人数 百分比 非常影响 114 57 有影响 76 38 无影响 8 4 不清楚 2 10 合计 200 100 表2 大学生为增进健康应注意事项的调查（多选） 注意事项 人数 百分比 排序 改善饮食 87 43.5 3 补充营养 17 8.5 5 生活有规律 106 53 2 体育锻炼 175 87.5 1 改掉不良习惯 21 10.5 4 保证睡眠 14 7 6 表 1，表 2 可以看出，57的大学生认为体育锻炼对健康有非常大的影响，有 38的大学生认为体育锻炼对健康是有影响的，4的大学生则认为体育锻炼对健康无影响。10大学生不清楚体育锻炼对健康影响。学生认为增进健康首先在思想上注意到要进行体育锻炼；其次是有生活有规律；再次是改善饮食。 以上情况表明:黄山学院大学生在体育锻炼对健康的影响方面已经有一定的认识，大学生对体育的功能和作用有较好的理解，为自己的健康学习做出一定的计划，并能根据自身的具体情况做出相应的选择，把进行体育锻炼放在首位。 3.2 大学生参加课外体育锻炼的基本情况 3.2.1 大学生参加课外体育锻炼的时间 表3 大学生参加课外体育锻炼的时间调查（n200） 时间段 人数 百分比 6：00 -8：00 70 3512：00-14：00 20 1017：30-19：30 74 3721：00-22：30 36 18 合计 200 100 表 3 统计结果表明，黄山学院大学生参与课外体育锻炼时间大多集中在早晨课前 6-8 点间或下午 5:30-7:30 点间。分析其原因，高校课外体育活动中的晨练多集中在 6-8 点，课外训练、班级体育活动或一些自由体育锻炼多集中在下午5:30-7:30 点，这也比较符合课外体育锻炼的时间特征。下午 5:30-7:30 点是大学生课外体育锻炼的最佳时间，因为经过一天的学习，大脑及神经系统都处在紧张状态，此时进行体育锻炼不但可以增强体质，还可以使大脑与学习有关的神经得到休息和调整，从人体生理及课外体育锻炼目的而言，这个时间段的选择明显优于其它时间。 3.2.2 大学生参加课外体育锻炼的地点 表4 大学生参加课外体育锻炼的场所调查（n200） 地点 人数 百分比 宿舍区 30 15 校内场馆 120 60校外免费场馆 20 10 收费场馆 6 3 其他场所 24 12 合计 200 100 从表 4 中可以看出，黄

山学院大学生参加课外体育锻炼的场所选择:校内场馆占 60；其次为宿舍区空地占 15；排在最后的是收费场馆占 3.4。从表中所得数据看出，大学生参加体育锻炼首选学校体育设施，学校体育设施如何，对大学生参加体育锻炼起非常重要的作用。 3.2.3 大学生参加课外体育锻炼的频率 表5 大学生每周参加课外体育锻炼的平均次数（n200） 参加次数 人数 百分比4 次以上 /周 40 203 次 / 周 90 451—2 次/ 周 50 25几 乎 没 有 20 10 合计 200 100 从表 5 调查结果显示，黄山学院大学生参加课外体育锻炼的频率比例最高的是每周 3 次，占 45，其次是每周参加 1-2 次以上，占 25，虽然 90的大学生参与课外体育锻炼，但参与课外体育锻炼的间隔过长没有达到经常性，所以学校应加大对学生体育基础的培养，加大学生的教育力度，对参与课外体育锻炼的认识和意识，激发其参与课外体育锻炼的积极性、主动性。 表 6 大学生每次参加课外体育锻炼的时间调查情况（n200） 时间 人数 百分比90min 以上 30 1560-90min 40 2030-60min 80 4030min 以下 50 25 合计 200 100 从表 6 调查结果可以看出黄山学院大学生每次参加课外体育锻炼时间分布相对来说比较均匀，但每次锻炼的时间较短，40的学生锻炼时间在 30-60 分钟，每次锻炼时间在 90 分钟以上的学生比例最少，为 15。 3.2.4 大学生参加课外体育锻炼的形式 表 7 大学生参加课外体育锻炼的形式调查情况（n200） 形式 人数 百分比同学或朋友 92 46单独自由活动 32学校组织 34 17俱乐部 6 3其他 4 2合计 200 100 从表 7 显示结果可以看出，黄山学院大学生在体育锻炼的参与形式中，总体排序依次是: 与同学或朋友、单独自由活动、学校组织活动、俱乐部、其他。46的大学生体育锻炼的参与形式与同学或朋友一起为主。其次是单独自由活动，占32。第三是学校组织的活动，占 17。说明与同学朋友一起进行锻炼不仅可以营造良好的活动气氛，增加参与活动的兴趣，而且可以增进同学朋友间的友谊。单独锻炼的学生可以根据自己的兴趣爱好和特长参加体育锻炼，比较自由也容易进行，能发挥自己的主观能动性，但单独活动比较枯燥，不容易克服自己的惰性。 表 8 大学生参加课外体育锻炼的最喜欢的体育项目调查情况（多选）体育项目 人数 百分比 排序篮球 166 83 1排球 98 49 4足球 .