宝宝不睡觉累死娘的文案

1、频繁夜醒

宝宝晚上老是醒，可以说是爸妈们最崩溃的事情。毕竟，宝宝睡不好，爸妈也睡不了，时间一长，身体健康和精力都会全面崩盘。

在早期时，婴儿胃容量很小，刚出生可能吃能一次吃几口，一顿吃完2小时就会饿，这是早期频繁夜醒的生理因素。

随着婴儿的长大，饿不再是主导因素，尤其是远远小于饥饿周期的夜醒，更可能是睡眠环境不一致、习惯性夜醒导致的。

对于婴儿来说，睡前还在妈妈的怀抱里，醒来却发现周围一片漆黑，妈妈也不知道到哪去了，再安心睡就不太可能了。

而宝宝一哭，多数妈妈为了尽快哄孩子睡觉，都是直接抱起来喂奶，时间一长，宝宝就会认为只有吃奶才能睡，形成了单一的睡眠联想。

因此，随着宝宝长大，专家们已经不建议频繁喂夜奶，无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因，而建议多给宝宝做抚触，安抚宝宝的情绪，让宝宝知道妈妈就在旁边并重新进入睡眠状态。

当然，夜醒的原因并不止饥饿和习惯，还可能包括拉屎拉尿后包着不舒服、换床、冷热湿度不合适、换床、白天受了刺激或者惊吓、长牙、湿疹等各种各样环境、生理、病理的因素，甚至被蚊子叮了，也可能夜醒。

当宝宝夜醒时，不要一醒就塞奶头，妈妈应当耐心一些，多找找其他的原因，帮宝宝准备一个舒适的入睡环境，养成宝宝良好的睡眠习惯。

毕竟，只有宝宝晚上乖乖睡觉，爸妈白天才能有更多的精力不是？ 2、明明困得要死，就是不睡

有时候，家长明明觉得宝宝已经困得不行了，可TA还是拼命哭闹、挣扎，怎么哄都不睡。

其实，几乎所有的研究都表示：过于疲劳的孩子之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。

对于婴儿来说，越是缺觉，越是敏感度高，不愿睡也睡不实。孩子累崩溃的时候，会很难入睡，出现“闹觉”，即使入眠也多半不是因为自然入眠。

缺乏睡眠会导致宝宝的中枢神经系统高度清醒，醒着的时间太久，就容易使宝宝过度疲劳，出现睡前哭闹。

所以，家长们的手段可以分为两种：

1、时不时制造可睡眠的环境，如安静、光线暗一些的房间，提前将房间的温度、湿度调整为适合宝宝入睡的温度。

2、在宝宝还没有困的时候，或开始困的时候，就进行安抚，或者躺着和他玩一些温和的游戏，一边玩一边轻声哄觉，让宝宝玩累了，就在让TA感到安全的环境里慢慢入睡。

3、昼夜颠倒，睡“倒觉”

这个问题是大多数宝宝在一段时间内都有的问题。

很多妈妈认为，宝宝是因为白天睡太多，晚上不想睡，才导致了晨昏颠倒，其实事实并非如此。

对于一个大人来说，一个白天能够小睡两小时，已经非常长，可以叫做睡多了；但对于一个六个月的婴儿来说，白天睡觉4~5小时，其实是非常正常的。

在宝宝白天入眠的时候，将室内光线调暗，一来避免刺激比较敏感的小宝宝，能够让TA保持较好的睡眠；二来能够让宝宝明白：到了昏暗的房间里，就是该睡觉了，培养宝宝睡觉的习惯。

此外，白天应当保持活动量，但一定不是不让宝宝睡觉，否则就可能出现问题一的情况。白天引导宝宝多玩一会儿，晚上早点睡觉，这些都有助于改善晨昏颠倒，减少颠倒发生的可能。

4、“落地响”，一放床上就醒了

有许多家长非常无奈，眼看着宝宝在怀里已经睡熟了，可刚刚往床上一放，立马就醒，立马就哭，不得不再次抱起来哄觉，一天下来，两手仿佛都要断了。

这是因为，三个月内的宝宝，入睡时会先进入20分钟左右的浅睡眠，如果在家长的怀中入睡，此时挪动到床上就比较容易醒，毕竟在宝宝看来，父母的怀里是很有安全感的。

如果是等到超过20分钟后，宝宝进入深睡眠后再放到床上入睡，落地响的情况就会有所缓解。等到三个月后，宝宝入睡会先进入深睡眠，放不下的现象就会有所好转

其实，想要改善这样的情况，妈妈最应该做的事情是：不要偷偷摸摸，要坦然地告诉孩子，TA应该在床上睡觉。

一些妈妈在放下宝宝的时候总是偷偷摸摸的，其实这是在给孩子一种暗示。小孩子特别敏感，TA能够觉察到妈妈的心理，小心翼翼放下TA的动作容易被宝宝理解为不安全。

所以，有时候小心翼翼，还不如放松些，坦然告知孩子“妈妈要把宝贝放在床上睡觉啦”，宝宝有了准备就不容易受到惊吓，并且能够慢慢理解在床上睡觉才是理所应当的。

此外，婴儿浅睡眠比例较高，浅睡眠期间，眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，不要误以为宝宝已经醒了，从而对睡眠造成过度的干扰，此时只需要安抚一下宝宝，TA就能继续入睡。