跳上成蹲撑,起立,挺身跳下
成华教科院附小 水平三 年级:五年级 教师: 一、跳上成蹲撑,起立,挺身跳下 1、进一步了解跳箱跳跃的动作规律,学习跳上成蹲撑-起立-挺身跳下的动作方法,能够说出跳跃障碍物需要具备几种技术动作术语,并能够判断出同伴某些动作错误,能给与同伴给与正确的指导和帮助,从而提高学生学习积极性教和自信。 学2、通过本节课的学习,使学生熟练掌握3至5步助跑,跳教材 准 备 二、游戏:春种秋目上成蹲撑-起立-挺身跳下的动作方法。能够自己步长收 标 控制速度,助跑节奏稳定动作技术正确。通过学习发展学生上下肢及腰腹肌力量和身体灵巧、协调和平衡能力。 3、培养学生克服胆怯心理、增强勇气和自信,在学习过程中积极表现出勇敢、果断、克服困难的优良品质,同时通过相互帮助保护培养高度安全意识和责任。 教教学内容(重难学步骤 点) 1、课堂常规 2、体委整队 教 学 过 程 组织与要求 运动负荷 练习 次数 时间 1分 1、体委整队、师生问好、报告人数、宣布教学内容、检查组织: 3、问好、报告人服装、安排见习生。 数、宣布本课内容 2、安全与健康教育:在支撑 4、安全教育 跳跃 检查跳箱的安全和稳定性,检X X X X X X X 1 X X X X X X X X X X X X X X
部 二、准备活动 查助跑道是否平整,检查落地点体操垫是否固定,避免在运 ▲ 1、队列与队形*3 动时受伤。并着重强调在进行要求: 分 助跑时其余同学不得随意离1、遵守纪律严 *3 7分 8′ 2、热身活动4*8 开队伍和在跑进的路线上横格律己 ① 慢跑 穿。 2、认真听讲仔*1 ② 徒手操 3、队列与队形练习:行进间细观察认真思3、专项准备活动 分队走和合队走。 4、绕足球球场慢跑*2 5、专项准备活动: (1)3至5步助跑跳起*3 (2)俯卧撑听信号提臀*2, (3)跳起提臀抱膝*3 (4)两臂上摆下压,跳箱盖支撑提臀*2 考 3、热身充分动作正确积极
一、跳上成蹲撑,1、教师讲解跳箱技术动作, 起立,挺身跳下 通过展示挂图讲解技术动作组织: 组成部分-助跑、踏跳、支撑、 重点:助跑节奏稳收腹、蹲撑、起立、腾空、落 定积极有力,动作地等一系列动作。教师语言引 自然协调 导模仿示范,进入复习。 难点:双脚踏跳,2、学生观察模仿同伴帮助 积极上板有力起跳直臂支撑屈膝提臀成蹲撑 1、复习助跑上板练习:助跑双脚起跳落地。 10~15 5分钟 10分钟 15分钟 基 本 部 分 283、助跑上板练习10~15次。 安全提示:助跑不要过快,支 撑落地板上落,避免与跳箱相 撞 4、助跑直臂支撑跳箱屈膝提臀练习 5、视频观赏模仿跳上成蹲撑 10~15 ▲ 10~15 2、助跑上板直臂练习 支撑屈膝提臀练6、教师设计不同高度(60厘要求: 习10~15次 米--100厘米)的跳箱,男女1、认真练习 3、跳上成蹲撑练分别根据素质和能力差异进2、遵守纪律 习 行选择和组合同伴进行 3、注意安全 4、挺身跳下练习。 ① 语言引导,尝试动作练习。 4、保护帮助准 注意:落地屈膝缓② 教师做动作分解和完整示冲 范强调重点突出重点示范确到位
′ 5.完整动作练习。 安全提示:教育学生利用练习时要规定助跑距离和助跑步数 10~15 4-6 1′30〞 ③ 同学观察教师示范,听教师 或者同伴提示练习助跑起跳动作。 注重保护与帮助④ 老师演示保护与帮助方法。 以免发生伤害事⑤ 小组练习。第一、二名同学 故 。 二、课课练 立卧撑10*3 安全提示:开始的时候可以慢 和帮助动作准确到位跳上时 顶肩、落地时扶背和扶其腹帮 助平衡。 要求: 三、游戏:春种秋⑥ 以小组为单位,组长组织1、注意安全 收 方法与规则: 1、将全班分成人数相等的三组。 负责,在组长的组织下进2、遵守规则 行练习10~15次(安全提3、团结协作 示:保护与帮助要认真负4、积极游戏 责) 点做,熟练后稍微快些。保护 保护与帮助,到第三、四名 同学进行轮换。 2、听到口令后才⑦ 教师根据学生动作的掌握能启动,拍手后才能启动,不能提前程度,分层次巡回指导纠错。
越线。 ⑧ 重复练习 3、交换物必须放⑨ 优秀生示范表演。(2-3人)在规定地点,先完成者为胜。 师:1、讲解游戏的方法及规 则 2、指导练习 3、激励评价 生:1、在教师指导下进行练习 2、分组比赛 结 束 部 分 场 地 器 材 一、放松 二、小结 三.布置作业 四、下课 1、师生同做放松活动。 要求:遵规守 2′10〞 教师讲解评价。 2、启发学生与学生一起评价纪、团结协作 总结本课表现与内容。 3、布置作业: 4、师生再见、送还器材 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 要求:充分放松、呼吸自然、动作舒展 1 运 动 负 荷 预 计
平跳箱(4副)踏板(4块)大垫子(4块)呼啦圈(16个)沙包心(16个) 率
最150~160次∕分 ∕分 心率 练习35%~40% 密度 均120~130次高
因篇幅问题不能全部显示,请点此查看更多更全内容
Copyright © 2019- oldu.cn 版权所有 浙ICP备2024123271号-1
违法及侵权请联系:TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务