羽毛球运动的基本技术及要领
正手发高远球
两脚开立侧向站，拍从后起前上挥；
大臂小臂联合动，手腕一抖球前出。
正手击高远球
侧身抬头引拍起，身体蹬转前臂挥；
手腕收缩有爆发，球向前出落后场。
正手头顶吊球
前期动作同高远，球拍正面向内斜；
手臂伸直腕轻抖，球划弧线落网前。
正手头顶杀球
侧身引拍降重心，屈膝背弓紧盯球；
起跳转体加扣腕，右肩前上狠击球。
反手前场挑高球
肘高手低拍指地，前臂内旋蓄满力；
蹬转伸肘臂外旋，快速发力球高起。
并步移动
右脚向前移一步，左脚向前跟一步；
右脚再往前跟进，节奏位置两不误。
蹬跨步
快速移动差一步，蹬跨步法来帮助；
左脚用力向后蹬，右脚对球大跨步。
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