九种体质的辨别与养生之平和质

来源：年旅网

每天2小时：1小时学习，一小时健身。

九种体质的辨别与养生

之

平和质

（32.75%）

总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛等。

形体特征：体形匀称、健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明亮，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠好，胃纳佳，苔薄白，嗅觉灵，舌色淡红，二便正常，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然和社会环境适应能力较强。

体质测试：(凡符合4条以上者，可认定为本体质)。

1.你精力充沛吗？

每天2小时：1小时学习，一小时健身。

2.你容易疲乏吗？

3.你说话声音低弱无力吗？

4.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？

5.你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？

6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗？

7.你容易失眠吗？

8.你容易忘事（健忘）吗？

饮食注意：饮食有节制，不要常吃过冷、过热或不干净的食物，粗粮细粮，要合理搭

配。

最后，祝您健康、恬愉！

健愉食疗养生

2011年5月

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