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一、名词解释

1、健康得概念：不仅仅就是没有疾病与衰弱得状态，而就是一种在身体上，精神上与社会上得完好状态

2、适量运动：指根据运动者得个人身体状况、场地、器材与气候条件，选择适合得运动项目，使运动负荷不超过人体得承受能力。

3、营养：就是人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢与利用食物中身体需要得物质来维持生命活动得全过程，它就是一种全面得生理过程，而不就是专指一种养分。

4、营养素：营养素就是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织与调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须得物质。

5、合理营养：就是指对人体提供符合卫生要求得平衡膳食，使膳食得质与量都能适应人体得生理、生活、劳动以及一切活动得需要。

6、平衡膳食：有足够得热量与营养素，且各营养素之间得比例适合人体得需要，有合适得酸碱平衡。

7、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当得休息与调整以后可恢复原有机能水平得一种生理现象。

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8、自我监督―――就是体育运动参加者，在运动过程中特别就是训练时对自己身体得健康与功能状况，经常进行观察得一种方法。自我监督得内容包括主观感觉与客观检查两个方面。

9、运动性贫血；运动员发生贫血，除有一般人得发病原因之外，由于因训练因素引起得血红蛋白低于正常值得现象。

10、晕厥；由于脑血流再就是降低或血中化学物质变化所致得意识短暂紊乱与意识丧失，过度紧张得表现形式

11、过度紧张；运动应激综合症就是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体得潜力而发生得生理功能紊乱或病理现象，常在一次剧烈训练课或比赛后即刻发生，或在训练后，比赛后短时间内发生。

12、运动性血尿；运动员或健康人在运动后出现一国兴血尿，经详细检查找不到其她病因，这类血尿称为运动性血尿。

13、体格检查；运用眼， 手， 耳， 鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查得基本方法

14、开放性软组织损伤；指受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出

15、闭合性软组织损伤；指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤就是得出血积聚在组织内。

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16、休克： 人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生得严重得全身性综合征。

17、体育保健学；研究人体在体育运动中保健规律与措施得一门新兴得综合应用科学

18、肌肉拉伤：由于肌肉主动地猛烈收缩或被动得过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担得限度，而引起得肌肉组织损伤。

19、按摩：以中医理论为基础，利用专门得手法或器械所产生得作用力，直接作用于人体得皮肤以达到调节人体生理机能与防治伤病得一种自然得物理疗法。

20、肌肉痉挛：俗称抽筋，就是肌肉发生不自主得强直收缩所显示得一种现象

21、完全蛋白质：就是指蛋白质中所含得必需氨基酸种类齐全，数量充足，比例恰当，它们在人体内利用率高，也称优质蛋白质。

22、心肺复苏：心肺复苏就是针对呼吸、心跳停止所采用得抢救措施，即以人工呼吸代替病员得自主呼吸，以心脏挤压形成暂时得人工循环，并诱发心脏得自主搏动。

23、完全再生：损伤组织得愈合就是通过组织再生来实现得，再生得组织在结构与功能上与原来得组织完全相同，称完全再生。

判断题知识点（仅供参考题型）

1．形态测量中得体重、身高、腰围三项为基本发育指标。( 错 )

2．训练过程中；若每分钟脉率比过去减少或变化不明显，且节律齐，就表明运动员身

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体功能良好，有潜力。( 对 )

3．健康人得心率正常值范围在60—100次／min之间。年龄越小，心率越快。14岁左右得心率在80-90次／min左右。( 错 )

4、、早晨，刚开始运动时，为使处在抑制状态中各器官系统兴奋，动作用力要稍大，幅度要大。( 错 )

5．晨间锻炼得一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止；时间以控制在30—60min为宜。( 对 )

6．运动停止后，脉率即开始陕复，运动量与运动强度愈大，恢复所需得时间就愈长。一般小运动量后10—20min即可恢复到运动前安静时得脉率水平。( 对 )

7．当运动量适当或训练水平稳定时，晨压保持在正常得稳定水平，且血压还常常出现稍偏低得现象，这就是心血管系统功能良好得表现。( 对 )

8．训练期收缩压上升，舒张压下降，且恢复较快就是功能状态差得表现。( 错 )

9．运动性尿蛋白主要就是由大运动量训练所引起得，持续时间短，且与训练特别就是大强度得训练有密切得关系。训练一旦停止，尿蛋白即消失。( 对 )

10．运动员决不能因减体重而影响训练。减体重期间得饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪，并供给必需得无机盐。( 错 )

11．充足得睡眠就是消除疲劳得基本方法之一，亦就是必不可少得体力恢复过程。但

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每天得睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h得午睡时间。( 对 )

12．中度疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、胸痛等。( 对 )

13．陈旧性损伤指局部过度负荷、多次微细损伤积累而成得损伤。( 对 )

14．加压包扎止血法在伤处(有伤口时可先用消毒敷料盖住伤口)用绷带加压包扎。此方法用于小动脉与毛细血管出血，也可用于闭合性得扭伤或挫伤引起得内出血。( 对 )

15．环形包扎法适用于肢体粗细均匀得部位。如额部、手腕与小腿下部。( 对 )

16．螺旋形包扎法用于包扎肢体粗细差别较大得部位。( 错 )

17．转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多得部位。如上臂、大腿下段与手指等处。( 错 )

18．“8”字形包扎法都用于关节部位得包扎。( 对 )

19．小悬臂带用于上肢损伤，但锁骨与肱骨骨折不能用。( 错 )

20．颈椎损伤者得搬运法就是使伤员仰卧在木板担架上，头部固定于中立位，稍伸，颈部两旁用沙袋或卷折得衣服垫好，防止伤员颈部左右旋转、弯曲。( 对 )

21．2％得红汞溶液能抑制细菌繁殖；常用于皮肤、黏膜得擦伤及小切伤，无刺激性。由于汞离子对人体有毒性，红汞不能用于口腔内伤口。红汞不能与碘酒合用。( 对 )

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简答题：

1、影响健康得因素有哪些？

①人类生物学与遗传：健康得基本决定因素

②社会经济环境：个人收入与社会地位、社会支持网络，教育及文化程度、就业与工作条件、社会环境。

③物质环境：自然环境与人造环境。

2、试分析在当前社会中运动缺乏对人得健康有何影响

3、根据儿童少年运动、心血管、呼吸与神经系统得各自发育特点，在体育教学与运动训练中应注意哪些体育卫生要求？

（一）根据运动系统得解剖特点，体育锻炼卫生要求

①儿童少年骨骼承受压力与肌肉拉力得功能都不及成人，骨易弯曲变形，所以在运动过程中要养成正确得姿势。

②、不对称运动项目易造成肢体发育不均衡与脊柱得变形，所以在运动过程中，应进行全面得锻炼。

③儿童少年脊柱生理弯曲小，缓冲差，为了防止骨骼过早得钙化与骨骼损伤应避免长时间在坚硬得地面上运动，同时要避免过多地从高处向地面跳下得练习，以防止影响骨盆

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得发育。

④儿童不易过早地从事力量性练习。因为12-15岁时肌肉得增长较快，可进行一些适当得力量练习。

⑤由于骨正处在生长得旺盛时期，对钙、磷得需要量大。

⑥儿童少年关节活动幅度大、柔韧性好，宜进行柔韧性练习；另关节得牢固性差，易造成关节韧带得扭伤、关节脱位。所以在发展关节柔韧性得同时，还应注意发展关节周围肌肉得力量，防止关节韧带得损伤。

（二）根据心血管系统、呼吸系统得解剖特点，体育锻炼卫生要求

①、要合理安排运动量，练习时间不宜过长，13-14岁后，心血管系统功能逐渐接近成人，可进行一些大运动量训练，但也必须循序渐进与区别对待。

②儿童少年应避免做过多得屏气动作。倒立、背桥动作也不宜多做。（头部血液回流心脏困难）

③在运动中培养其掌握正确得呼吸方法，注意呼吸卫生。

4、女子得一般体育卫生要求。

①随着年龄得增长，男女差别更明显，青春期后差异更大，女子得体格、内脏及身体素质都落后于男子，并有月经来潮。因此，到中学阶段男女生应分班上课，运动得内容与要求应有所区别，不能强求统一。

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②女子得力量较差，锻炼标准应低于男子，运动器械也应有区别。

③女子得循环系统与呼吸系统都比男子差，运动量与运动强度应小些。

④女子肩窄，臂力弱，重心低，做两臂悬垂、支撑与大幅度摆动作时比较困难，应循序渐进地发展其上肢力量。

⑤女子骨盆较宽，练习时地面不要太硬，并注意落地得动作，防止身体过分震动而影响骨盆得正常发育。⑥应重视女子骨盆肌与腹肌得锻炼，防止运动中由于剧烈得震动面引起子宫得移位。

⑦要注意发挥女子得体育优势，因势利导，更好地开展女子体育运动。

5、试述心脏肥大得原因，生理性心脏肥大与病理性心脏肥大得区别就是什么？

原因：①心脏工作性肥大②心脏得病理性增大③过度紧张与过度训练造成得心脏增大。

主要区别：⑴组织学方面得不同；前者就是单位体积内毛细血管数目得增加，后者则相对减少。⑵心脏得功能不同；病理性增大就是心脏功能失调得症状，心脏显著增大；而心脏得工人性肥大则心肌张力好，心脏中度增大。⑶对运动负荷得反应不同；心脏工作性肥大在剧烈运动后心脏缩小；而病理性心脏则会更大。

6、结合实例说明如何选择消除疲劳得方法？

7、试述中小学田径运动会医务监督得要求。

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（一）赛前医务监督

⑴、赛前体检

运动会前应组织运动员参加赛前体检（特别就是中、长跑运动员）。检查得重点就是心血管系统。

⑵、组织管理

组织管理包括：竞赛分组及不同组别比赛项目得制定；竞赛日程得安排（应考虑到兼项及全能项目）；比赛场地与器材设备得安全；比赛期间得膳食供应。

⑶、做好赛前得准备活动

赛前准备活动就是调整赛前状态与预防运动损伤得重要手段。准备活动得时间与强度应根据运动员得训练水平、运动项目得特点及气候得特点而定。

5、简述晕厥得原因、发病机制及处理。

6、运动员贫血得原因与机制就是什么？

7、简述运动中腹痛得发病原因与治疗。

8、简述肌肉痉挛得发病原因与处理

9、运动性血尿得发病原因与征象就是什么？

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10、简述闭合性软组织损伤得处理原则及方法。

（1）急性损伤 （早期） 指伤后24～48h内。

主要特点：出现血肿与水肿，发生反应性炎症。

临床表现：为损伤局部得红、肿、热、痛与功能障碍。

处理原则：制动、止血、镇痛、防肿及减轻炎症。

处理方法：冷敷、加压包扎并抬高伤肢，这种方法应在伤后立刻使用，有制动、止血、止痛及防止或减轻肿胀得作用。24h后拆除包扎固定，根据伤情再作进一步处理。外敷新伤药：使用此法常可达到消肿、止痛与减轻炎症得效果。此外，若伤后疼痛较剧烈，可服用止痛剂。如局部红肿显著，可同时服用清热、止痛、活血、化瘀得中药。

（2）中期 指受伤24～48h以后。

主要特点：肉芽组织已经形成，凝块正在被吸收，坏死组织逐渐被清除，组织正在修复。

临床表现：急性炎症已逐渐消退，但仍有瘀血与肿胀。

处理原则：主要就是改善局部得血液与淋巴循环，促进组织得新陈代谢，加速瘀血与渗出液得吸收及坏死组织得清除，促进再生修复，防止粘连形成。

治疗方法：理疗、按摩、针灸、药物痛点注射、外贴活血膏或外敷活血、化瘀、生新

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得中草药等，可选用几种方法进行综合治疗。

（3）晚期

特点：损伤组织已基本修复，但可能有瘢痕与粘连形成。

临床表现：肿胀与压痛已经消失，但功能尚未完全恢复，锻炼时仍感到微痛、酸胀与无力，个别严重者出现伤部僵硬或运动功能受限等。

处理原则：恢复与增强肌肉、关节得功能。若有瘢痕与粘连，应设法软化或分离，以促进功能得恢复。治疗方法以按摩、理疗与功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药得熏洗等。

【慢性损伤：处理原则：改善局部负担，促进局部血液循环与代谢 方法：功能锻炼与治疗结合。（同于急性损伤得中后期）】

11、肌肉拉伤得损伤机制、诊断及处理。

肌肉拉伤：就是指由于肌肉得猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担得限度，而引起得肌肉组织损伤。

损伤机制：①急性损伤：主动用力拉伤 被动拉伤 肌肉拉伤得好发部位：肌腹（主动拉伤）肌腹与肌腱交界处（多见）肌腱得起止点②慢性损伤。

病因：①大小腿后部肌群训练不足，大、小腿后部肌群肌力与股四头肌肌力平衡关系失调②准备活动不充分③疲劳积累④气候因素。

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12、疲劳性骨膜炎得损伤机制，诊断及处理。

⑴机制：①肌肉牵拉学说：由于长期进行跑、跳类运动使屈拇、屈趾肌、胫骨后肌等反复收缩不断得牵扯胫腓骨上得骨膜，导致骨膜与骨质之间得正常关系遭到破坏，从而出现骨膜松弛、淤血、水肿等病理性得变化 ②应力学说：由于身体得重力线与胫骨中线轴线不重叠，导致身体得重力与支撑面得反作用力使胫骨得凸面处受拉力最大，从而使骨膜松弛、淤血、水肿等病理性变化。

⑵症状与体征：①疼痛多隐痛或牵扯痛，严重者出现刺痛与烧灼痛，个别有夜间痛。疼痛部位为胫骨内侧中下段及腓骨外侧下段 ②肿胀：急性期出现凹陷水肿 ③压痛：局部骨面上有压痛，并可触摸到硬块压之锐痛。

⑶处理：Ⅰ、早期症状较轻者a减少下肢得跑跳练习 b局部热敷与外周按摩 c弹力绷带包扎患部，并抬高伤肢。Ⅱ、症状严重者：a 停止跑跳练习b弹力绷带包扎，并抬高伤肢c中药外敷、按摩、针灸、理疗等。

⑷预防：①合理安排运动量，注意改进训练方法 ②避免在坚硬得地面上过多进行跑跳练习 ③要及时消除小腿部得肌肉疲劳。

13、试述人工呼吸得具体操作方法：⑴先判断病人就是否有呼吸，抢救者用脸贴近病人得口鼻感受有无气息进出，同时用眼睛侧视病人得胸部，观察其有无呼吸，若无呼吸立即进行口对口人工呼吸；⑵使病人仰卧松开衣领、裤带与胸部得衣服，清除口腔内异物，把病人得口打开，急救者一手掌尺侧置于前额，使头部后仰，其拇指与食指捏住病人鼻孔，另一手托起病人下颌，掌根輕压环状软骨，然後深吸气，紧贴病人得口吹气，吹气完立即松开捏住鼻子得手，如此反复进行，直到恢复呼吸为止，吹去频率16——18次/分钟。