足球教案 意大利足球青训：控球基本功,可以这样练

足球教案 | 意大利足球青训：控球基本功，可以这样练！

⊙难度：5-8岁 ⊙分类：战术训练 | 控球练习 ⊙本堂训练课总计需要60分钟 ⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间

01、控球热身：“字母表”

本环节训练时间：10分钟 学习目标

基本设置

1.球员

普通球员：6-16名

守门员：无

2.场地

长：20-25米

宽：10-15米

3. 器材 4.

足球：6-16个

标志盘：30-40个

组织形式

1.步骤

1. 如图所示，在场地中用标志盘摆放成字母状，队员围绕字母盘带球。

2. 球就像一支笔，队员必须带球画出字母的形状，根据字母的形状，做出变向动作。

2.强度

练习5分钟休息30秒。

指导内容

1.要点

使用不同的方式盘带球。

鼓励队员向标志盘靠得越近越好。

为队员创造一个有趣的环境，鼓励队员想象自己在画字母。

3. 常见错误

带球的时候触球力度太大或太小，导致球失去控制。

02、基本技术：运球和停球

本环节训练时间：15分钟 学习目标

基本设置

1.球员

普通球员：12-16名

守门员：无

2.场地

长：20-25米

宽：10-15米

3.器材

足球：12-16个

标志盘：10-15个

组织形式

1.步骤

球员在指定的区域内带球跑动，从一边带球到另外一边，再返回等待下一次机会。

2.强度

球员在排队等待的时候进行休息。

指导内容

1.要点

在这项练习中，队员多次触球带球跑动，每3~4次触球后必须用脚掌将球停住。

掌握如何停球和起动，促进协调性和平衡性的发展。

2.常见错误

球员没有注意区域的空间，容易带球进入其它的区域。

03、1对1射门：“侧面的防守队员 ”

本环节训练时间：10分钟 学习目标

基本设置

1.球员

普通球员：12-16名

守门员：无

2.场地

长：20-25米

宽：10-15米

4. 器材

足球：2-4个

标志盘：10-15个

小球门：2个

组织形式

1.步骤

1. 如图所示，球员分为两组，每组2人进行比拼。进攻球员的目标是带球射门得分，同时要摆脱从场地两侧上来拦截的防守球员。

2. 进攻球员中一人持球，两人从末端区域出发的同时，防守球员先跨过敏捷训练标，然后尽快上前拦截进攻球员。

3. 如果防守球员抢到球，可以将球带到末端区域来得分。

2.强度

练习5分钟休息30秒,之后进行角色轮换。

指导内容

1.要点

鼓励队员多使用之前学习过的技术动作。

鼓励队员使用脚的不同部位触球。

防守球员将球停在末端区域时要用脚底停球。

2.常见错误

带球时一直低着头，不注意观察对手和周围的情况。

04、扔、接、跑、跳、盘带和射门

本环节训练时间:15分钟 学习目标

基本设置

1.球员

普通球员：8-16名

守门员：无

2.场地

长：20-25米

宽：10-15米

3.器材

足球：12-16个

标志盘：10-15个

小球门：2个

组织形式

1.步骤

1. 如图所示，球员分为两组。

2. 蓝队球员：先传球给场地中的红队球员，然后在A处选择一个球并带球射门，射门之后跨过跨栏移动到另一侧门前充当守门员。

4. 红队球员：接到蓝队球员的球后，带球跳过或爬过栏架，然后穿过标志盘，快速带球面对蓝队守门员完成射门。

2.强度

球员在排队等待的时候进行休息。

指导内容

1.要点

根据队员的年龄制定不同难度的规则，如，选择跳过还是爬过障碍物等。

2.常见错误

球员在带球通过跨栏时触球力量过大，导致球失去控制。

05、小场地4对4比赛：并列区域的2对2

本环节训练时间：10分钟 学习目标

基本设置

1.球员

普通球员：8-16名

守门员：无

2.场地

长：20-25米

宽：10-15米 3.器材

足球：2-4个

标志盘：4-6个

小球门：4个

组织形式

1. 步骤

1. 将一块小型4对4比赛场地纵向分成两个半场（如图所示），每个半场进行2对2对抗练习。

2. 队员不能进入另一个半场。

2.强度

练习5分钟休息30秒。

指导内容

1.要点

鼓励队员发挥创造力，并示范队员想去尝试的突破技术动作。

队员应使用脚的不同部位盘带球。

鼓励球员多使用之前学习过的技术动作。

2.常见错误

球员没有积极观察队友的位置和动向，缺乏空间感。

PS：教案中的辅助画线

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