足球教案 | 意大利足球青训:控球基本功,可以这样练!
⊙难度:5-8岁 ⊙分类:战术训练 | 控球练习 ⊙本堂训练课总计需要60分钟 ⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间
01、控球热身:“字母表”
本环节训练时间:10分钟 学习目标
基本设置
1.球员
普通球员:6-16名
守门员:无
2.场地
长:20-25米
宽:10-15米
3. 器材 4.
足球:6-16个
标志盘:30-40个
组织形式
1.步骤
1. 如图所示,在场地中用标志盘摆放成字母状,队员围绕字母盘带球。
2. 球就像一支笔,队员必须带球画出字母的形状,根据字母的形状,做出变向动作。
2.强度
练习5分钟休息30秒。
指导内容
1.要点
使用不同的方式盘带球。
鼓励队员向标志盘靠得越近越好。
为队员创造一个有趣的环境,鼓励队员想象自己在画字母。
3. 常见错误
带球的时候触球力度太大或太小,导致球失去控制。
02、基本技术:运球和停球
本环节训练时间:15分钟 学习目标
基本设置
1.球员
普通球员:12-16名
守门员:无
2.场地
长:20-25米
宽:10-15米
3.器材
足球:12-16个
标志盘:10-15个
组织形式
1.步骤
球员在指定的区域内带球跑动,从一边带球到另外一边,再返回等待下一次机会。
2.强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
1.要点
在这项练习中,队员多次触球带球跑动,每3~4次触球后必须用脚掌将球停住。
掌握如何停球和起动,促进协调性和平衡性的发展。
2.常见错误
球员没有注意区域的空间,容易带球进入其它的区域。
03、1对1射门:“侧面的防守队员 ”
本环节训练时间:10分钟 学习目标
基本设置
1.球员
普通球员:12-16名
守门员:无
2.场地
长:20-25米
宽:10-15米
4. 器材
足球:2-4个
标志盘:10-15个
小球门:2个
组织形式
1.步骤
1. 如图所示,球员分为两组,每组2人进行比拼。进攻球员的目标是带球射门得分,同时要摆脱从场地两侧上来拦截的防守球员。
2. 进攻球员中一人持球,两人从末端区域出发的同时,防守球员先跨过敏捷训练标,然后尽快上前拦截进攻球员。
3. 如果防守球员抢到球,可以将球带到末端区域来得分。
2.强度
练习5分钟休息30秒,之后进行角色轮换。
指导内容
1.要点
鼓励队员多使用之前学习过的技术动作。
鼓励队员使用脚的不同部位触球。
防守球员将球停在末端区域时要用脚底停球。
2.常见错误
带球时一直低着头,不注意观察对手和周围的情况。
04、扔、接、跑、跳、盘带和射门
本环节训练时间:15分钟 学习目标
基本设置
1.球员
普通球员:8-16名
守门员:无
2.场地
长:20-25米
宽:10-15米
3.器材
足球:12-16个
标志盘:10-15个
小球门:2个
组织形式
1.步骤
1. 如图所示,球员分为两组。
2. 蓝队球员:先传球给场地中的红队球员,然后在A处选择一个球并带球射门,射门之后跨过跨栏移动到另一侧门前充当守门员。
4. 红队球员:接到蓝队球员的球后,带球跳过或爬过栏架,然后穿过标志盘,快速带球面对蓝队守门员完成射门。
2.强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
1.要点
根据队员的年龄制定不同难度的规则,如,选择跳过还是爬过障碍物等。
2.常见错误
球员在带球通过跨栏时触球力量过大,导致球失去控制。
05、小场地4对4比赛:并列区域的2对2
本环节训练时间:10分钟 学习目标
基本设置
1.球员
普通球员:8-16名
守门员:无
2.场地
长:20-25米
宽:10-15米 3.器材
足球:2-4个
标志盘:4-6个
小球门:4个
组织形式
1. 步骤
1. 将一块小型4对4比赛场地纵向分成两个半场(如图所示),每个半场进行2对2对抗练习。
2. 队员不能进入另一个半场。
2.强度
练习5分钟休息30秒。
指导内容
1.要点
鼓励队员发挥创造力,并示范队员想去尝试的突破技术动作。
队员应使用脚的不同部位盘带球。
鼓励球员多使用之前学习过的技术动作。
2.常见错误
球员没有积极观察队友的位置和动向,缺乏空间感。
PS:教案中的辅助画线
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