折返跑教案

折返跑课时计划

课程名称 讲课对象 班级信息及 讲课时间

体育与健康

水平四

初二、3班

讲课教师 周数 72 人，

指导教师

第 X 周

男生： 50 人

课次

女生：22

总人数： 礼拜 3

X 人

第 6 节

教课 内容

折返跑

教课

1 、运动参加目标：经过多种形式的练习，提升学生学习折返跑的学习兴趣。 2 、运动技术目标：经过对折返跑的分解学习，使同学们掌握折返跑的技术要领和 做到折返的快。

目标

3 、身体健康目标：经过对折返跑的学习，提升学生的跑的能力。

场所 器械

4 、心理和社会适应性目标：在折返跑的竞赛中，培育学生的团结协作精神。

折返时的转身技术

降重心、蹬地、转体的连接

要点 难点 课的 部分

操场一块（ 50X50

）

时 间

组 织 与 教

教师活动

学生活动

法

运

课的内容

组织与要求

▲

动

量

一、讲堂惯例 1. 会合整队、师生 问好。

2 、介绍本课任务 和安全举措。

准

3 、办理见习生。

站在队伍的左前面 立正，由体育委员 整队会合。

快速按会合队形站 好，值日生整队报 告人数。

2

小

○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○

○：学生

▲：老师

要求：快、静、齐

二、热身活动 1、热身跑 2圈

备

1、以“开火车 “游 戏的方式，率领学 生一同跑，灵巧运 用口哨。

在教师的率领下， 听口令齐整的跑。

○ ○ ○

○ ▲

○ ○ ○

2

小

○ ▲

○ ○

大。

中

站好队形，在教师

2. 做示范、口令领 做

的指引下随着节拍 做。

要求：齐整、听教师指挥。

5

2 、自编徒手操

部

○ ○

○ ○

○ ○

（ 1 ）腕踝关节运 动（ 4*8 ）

（ 2 ）左右拉伸腿

分

练习（各 4*8 ） （ 3 ）有节奏的腿 部跳跃操（ 4*8 ） 3 ．听哨前、后、 左、右挪动 折返跑

1 、左右挪动练习： 领会怎样降重心

基

3.率领学生一同 做。

仔细随着老师做， 听口哨，快速反响

要求：注意节奏、动作幅度要

○○○○○○○

▲

要求：反响快速、快速挪动。

1

1 、把队伍调到两 旁，做正确的示范。

1. 依据教师要求快 速站好，并仔细看 老师示范。 2.模拟老师的动

▲

○ ○

5

○ ○

中

○ ○

○ ○

2 、急停练习（节 2 、做示范，并讲 要求；主动降重心、 转体快速、 5 中

折返跑教案

奏）：领会怎样快 速降重心

解急停的要领。 作，而后听老师的 口令一同练习。 3. 仔细看老师做示

启动快速。

本

3 、蹬墙转体练习 领会降重心与转 的配合

3 、将学生调到有 墙的地点，做示范， 讲要领、概要求 4 、做示范，讲要

范，自己思虑为什 么要蹬地要使劲转 身要快速。 4.在练习的过程 中，要充足的显现 自我，快速正确的 达成动作。

8

强

部

4 、蹬地、转体练 降、蹬、转、加快 的连接

8

○ ○ ○

○ ○ ○

强

习（节奏） ：领会、 领、概要求

○ ○ ○

○ ○ ○

分

5 、教师叙述练习 的要求、注意事项

易出错误及纠正 方法 ;

▲

5 、同学们要有团队 意识，争做第一， 踊跃参加竞赛、相 互协作。

4

强

6 、解说竞赛的要 领方法、分组、做 裁判、调换竞赛的 氛围。

○ ○ ○

○ ○ ○

○ ○ ○

○ ○ ○

5 、折返跑接力比 赛

结 束 部 分

要求：团结协作、恪守规则。

1 ．在老师率领下认 真做放松练习。

▲

○○○○○○○ ○○○○○○○

2. 有序的解散。

要求：快速会合、主动放松。

1 、放松练习（以 舞蹈为内容的 2 节 放松操） 2 、总结 生再会

均匀 心率

心率： 130-14

1. 率领学生放松肌 肉，主假如腿部放 松为主。

2. 老师评论上课的 状况。

3

中

3 、收置器械、师

2

小

心率

0 次／分

活动

练习 密度

35-40曲线

%

实到

课 后 小 结

缺席 迟到 早走 病、事假

指导 教师

考语